Del cáncer a una nueva cultura de la salud: mi entrevista en Pliego Suelto

La revista Pliego Suelto me ha dedicado una entrevista en la que he tenido la oportunidad de compartir algunas de las experiencias y reflexiones que han marcado mi camino hacia la salud y el bienestar, desde que superé un linfoma en 2006 hasta la publicación de mi libro Nueva vida, nuevas alegrías. Mi camino hacia la salud y el bienestar tras superar el cáncer.

Bajo el titular «Necesitamos desarrollar una mayor cultura de la prevención y el autocuidado», la entrevista aborda una cuestión que considero fundamental: la importancia de conocer mejor nuestro organismo y asumir un papel activo y consciente en el cuidado de nuestra salud.

Del diagnóstico de cáncer a una nueva forma de entender la vida

Uno de los aspectos que destaca la entrevista es la profunda transformación que puede producirse después de superar una enfermedad grave.

Antes del diagnóstico, mi vida profesional transcurría a un ritmo intenso, entre proyectos, responsabilidades y una autoexigencia constante. La experiencia del cáncer me obligó a detenerme y, posteriormente, a reconsiderar muchas de mis prioridades.

Como explico en la entrevista, superar la enfermedad no significó recuperar inmediatamente el bienestar. Después de los tratamientos médicos comenzó otro proceso: reconstruir mi vitalidad, recuperar la confianza en mi cuerpo y aprender a gestionar el miedo a una posible recaída.

Ese camino me llevó a comprender que cuidar la salud no consiste únicamente en tratar las enfermedades, sino también en prestar atención a los hábitos que configuran nuestra vida cotidiana.

Prevención y autocuidado: por qué debemos actuar antes de enfermar

La periodista destaca especialmente mi reflexión sobre la necesidad de desarrollar una verdadera cultura de la salud.

«El cuidado de la salud no debe comenzar cuando surge la enfermedad».

Con frecuencia damos por sentado que nuestro organismo seguirá respondiendo indefinidamente a nuestras exigencias. Sin embargo, factores como el estrés continuado, la alimentación, el descanso, la actividad física o nuestras relaciones personales influyen en nuestro bienestar.

La prevención no significa que podamos evitar todas las enfermedades, sino que existen decisiones cotidianas que nos ayudan a cuidar mejor nuestro organismo y a reducir determinados riesgos.

Y, como señalo durante la entrevista, el autocuidado no sustituye a la medicina: la complementa mediante una actitud más consciente y responsable hacia nuestra propia salud.

Hábitos saludables y bienestar emocional: el valor de los pequeños cambios

Otro de los temas centrales es el proceso de investigación que emprendí tras superar el cáncer.

Durante más de diez años profundicé en disciplinas como la nutrición, la microbiota intestinal, la neurociencia, la psicología, la endocrinología y la genética, buscando comprender cómo funciona nuestro organismo y qué hábitos pueden favorecer una mejor calidad de vida.

Aquel aprendizaje me permitió introducir cambios progresivos en mi alimentación, mi descanso y mi manera de gestionar el estrés.

No se trataba de realizar transformaciones radicales, sino de incorporar prácticas sencillas y sostenibles que pudieran convertirse en parte de mi vida.

De esa experiencia nació Nueva vida, nuevas alegrías, una guía práctica que reúne conocimientos y herramientas de autocuidado, junto con referencias bibliográficas para quienes deseen profundizar en estos temas.

Longevidad saludable: dar plena vida a los años

La entrevista también aborda uno de los asuntos que más me interesan actualmente: la longevidad.

Cumplir años no debería significar resignarnos de antemano a perder vitalidad, autonomía o capacidad para disfrutar de la vida.

La investigación sobre envejecimiento muestra la importancia de mantener una actividad física regular, preservar la masa muscular, cuidar la alimentación, descansar adecuadamente y atender nuestro equilibrio emocional.

Pero también existe un aspecto esencial que no debemos olvidar: la calidad de nuestras relaciones humanas.

La longevidad saludable no consiste únicamente en vivir más tiempo, sino en procurar conservar nuestra autonomía, nuestra curiosidad y nuestra capacidad de disfrutar de cada etapa.

Como suelo decir:

«No se trata solo de añadir años a la vida, sino de dar plena vida a los años».

Nueva vida, nuevas alegrías: recuperar la alegría de vivir

Uno de los momentos que recoge la entrevista es la explicación de una frase con la que comienza mi libro:

«Nunca me he sentido mejor que después del cáncer».

Puede parecer una afirmación sorprendente, pero expresa cómo me encuentro hoy, después de haber transformado mi manera de entender la salud y mis prioridades.

No significa celebrar la enfermedad, sino reconocer el proceso de aprendizaje que vino después: abandonar una autoexigencia excesiva, escuchar las necesidades de mi cuerpo y cultivar una relación más serena con la vida.

La alegría, la gratitud y el bienestar emocional ocupan desde entonces un lugar fundamental en mi manera de entender el autocuidado.

Una invitación a conocer mejor nuestro cuerpo

Agradezco a Pliego Suelto el espacio dedicado a esta conversación y la oportunidad de compartir un mensaje que considero cada vez más necesario: la salud merece nuestra atención mucho antes de que aparezcan los problemas.

Mi propósito como escritora y divulgadora es acercar conocimientos y hábitos que nos ayuden a comprender mejor nuestro cuerpo, cuidarnos de forma más consciente y vivir con mayor vitalidad.

Porque la verdadera prevención comienza también con algo tan sencillo —y tan importante— como aprender a escucharnos.

Puedes leer aquí la entrevista completa en Pliego Suelto, publicada el 3 de noviembre de 2026.

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